점점 살이 쪄가는 고기를 보면서 다이어트를 해야겠다고 결심했는데 커피는 끊기가 너무 힘들어요. 그래서 고민을 했는데. 방법은 저탄수화물 다이어트! 탄수화물과 당 섭취는 줄이고 건강한 지방으로 채울 수 있는 다이어트 커피를 알게 되었습니다. 바로 로엘MCT 방탄커피! 총알도 막을 정도로 강한 에너지를 얻을 수 있다는 의미에서 방탄커피라고 불립니다.그 에너지는 저탄수화물, 그리고 고지방에 있습니다. 고품질의 브라질, 콜롬비아, 에티오피아산 원두를 …
고객님 초대요리 손님 초대요리 고민이시라면 추천요리^^식단 조절중이라면 모두 스위트요리로 해보세요. 허니맛 나스라자냐 만들기에 편식하는 아이들을 위한 메뉴이기도 합니다. 굿모닝입니다.오랜만에 햇살이 강하네요~! 오랜만에 햇빛을 쬐러 나가야겠네요.비타민D가 많이 부족한 요즘입니다. 제가 블로그에 다양한 #종류의 음식을 소개하고 있죠? 제철이고 물가도 비싸고 가성비도 좋은 식재료지만 건강하기 때문에 다양한 요리 레시피를 소개하고 있습니다. 이걸로 책을 내도 된다고 생각했어요.얼마나 다양한지. 오늘은 …
파인애플 칼로리, 식이섬유가 풍부한 다이어트 과일 일반적인 다이어트 식단에는 당도가 높은 단 과일은 섭취하지 않는 것이 일반적이지만요.하지만 다이어트 중에도 먹을 수 있는 과일이 있다는 사실! 알고 계셨나요?오늘은 다이어트 기간 중에도 먹을 수 있는 파일 애플 카로에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 중에는 식단 관리를 해야 하기 때문에 먹고 싶은 것을 마음대로 먹을 수도 없고 영양소를 골고루 섭취할 …
담백한 불고기용 고기랑 볶으면 고기 반찬으로 즐기셔도 되고 가지 좋아하시면 가는 만큼 든든하게 드셔도 돼요.가지 반찬을 좋아하지 않는 가족들과 먹을 때는 고기와 볶아보세요!! 매번 가지를 사면 가족들이랑 먹으려고 튀김으로만 먹었는데 오랜만에 톡 쏘는 맛이 생각났어요.그래서 간단하게 해 먹는 방법으로 볶음 요리를 하려고 하니까 다들 반응이 싸늘하네요. 가지볶음은 가족들이 먹지 않기 때문에 반찬 겸 덮밥 요리로 …
안녕하세요 미니밤호박 먹어봤어요?올해 처음 먹어봤는데 정말 너무 맛있어요!밤처럼 달고 고소하지만 밤보다 먹기 좋아서 더 좋아요~ 밤 좋아하시면 미니밤호박 꼭~ 드셔보세요.^^그럼 방울호박의 효능과 칼로리를 알아볼까요? 미니밤호박의 열량은 100g 100kcal입니다.100g이면 이 정도 양이라고 보시면 돼요.주먹의 크기는 1/4 정도 됩니다. 미니밤호박 칼로리가 낮기 때문에 밥이나 고구마 같은 탄수화물 대신 먹어주면 식단 조절에 좋아요. 방울밤호박 칼로리가 낮아서 그런데 방울밤호박 …
양파의 열량, 효능, 효과를 제대로 알고 먹어요! 오늘은 저도 즐겨먹는 양파, 한국인들이 대부분 즐겨먹는 양파에 대해 알아보겠습니다!유튜브 KTV 스콘 참고할게요! 양파는 식탁 위의 불로초라고 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 식품입니다.서양에서는 매일 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 각광을 받고 있습니다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들은 특히 양파를 즐겨 먹기 때문에 심장병 발병률이 낮은 것으로 알려져 …
먼저 표고버섯 열량 100g당 18kcal로 저칼로리 다이어트를 하시는 분들께 좋은 식재료입니다. 이렇게 저칼로리에 냄비나 반찬 같은 데서 우리 식탁에 자주 오르는 버섯 중의 하나입니다.버섯 고르는 법부터 보관 방법까지 알아보려고 하는데 참고하시면 될 것 같아요. 표고버섯은 영양분이 많기 때문에 그냥 먹어도 되지만 말려서 드시는 분들도 있습니다. 이렇게 집에서 자주 먹는 음식이니까 자세히 알아봅시다. 표고 버섯 구입 …