현재까지 -4kg 감량 성공!
개인 PT 코치님께서도 알려주신 미토리 추천 인코드를 사용하여 다이어트 식단의 균형 있게 시작했습니다 2주간 먹은 식단을 기록해 보겠습니다.
ⓑ판다콤조식 :: 베이글or 바나나, 삶은달걀, 오트밀런치 :: 미토리 닭가슴살 다이어트 한끼 도시락 디너 :: 현미밥 200g, 반찬(소량), 고기한 달 전부터 기초체력을 키우기 위해 시작한 테니스와 개인 PT!
살을 빼는 목적도 있었지만 제가 가장 중요하게 생각한 포인트는 근력이었습니다.
인바디를 하면 항상 마른 비만, 복부비만이 되어 굉장히 스트레스.. 옷을 입어도 눈에 띄지 않고 아이들과 외출하면 숨이 막힐 정도로 체력적인 한계를 느끼고 있었기 때문에 이러한 고민을 바탕으로 전문가의 피드백을 들을 수 있었습니다.
이런 경우에는 절대#식단을 병행해야 한다구!
운동만큼 정말 중요하다고 누차 강조되고 있었습니다.
우선 나는#다이어트 식단과 해서 양을 줄이거나 저녁 대신 쉐이크 대신에 타이트하게 진행된다고 생각했지만 내가 너무 단단히 오해했던 부분이었습니다.
먹는 양에 초점을 맞추는 것이 아니라 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 꾸준히 해야 한다는 사실!
이 말을 정말 귀에 못이 박이도록 들었고, 나는 코치에게서 식단의 구입처와 몇몇 제품을 추천 받고 이를 토대로 2주일 열심히 관리하고 있습니다.
그 중 하나가#, 트리 몰이었습니다일단 저의 전반적인 식사 패턴이 양은 적지만 탄수화물과 지방 섭취가 너무 많다고 말씀하셨거든요. ㅠㅠ그리고 아주 큰 글씨로 하루에 단백질을 닭가슴살 기준(200g) 2봉지 꼭 섭취하라고 적혀있었어요.이것은 저의 일주일 식사 패턴을 보고 코치님께서 만들어주신 다이어트 식단 예시 대안표인데 비슷하게 섭취하라고 예를 들어주셨는데 일단 저는 단백질 질량이 부족해서 #미트리 닭가슴살을 활용한 도시락과 간편식으로 스트레스 없이 계속하고 있는 상황입니다.
제 마음에 드는 걸 10가지 골고루 넣어서 주문!
주문하고 다음날!
스티로폼 박스에 시원한 아이스팩이 가득 차서 배송되어 온 저의 소중한 식사들입니다 여름이라 걱정했지만 다행히 완전히 해동된 상태는 아니어서 바로 검수만 하고 냉동실에 넣어 하루에 하나씩 꺼내 먹는 상황입니다.
지난번에도 이용했던 미트리몰은 회원 전용 쇼핑몰로 회원가입 시 #미트리 추천인코드를 입력하시면 할인된 가격에 구매하실 수 있습니다.
- 미토리추천 인코드 :: 100000092닭가슴살만 종류별로 있는게 아니라 샐러드부터 도시락, 실온 간편식 등 다양한 제품군이 있어서 정말 고르는 재미가 너무 좋아~저는 보통 아침이나 저녁을 샐러드나 단백질쉐이크로 먹고 점심을 조금 넉넉하게 먹어서 한 끼 도시락 위주로 골라 담고 아이들과 함께 먹으려고 미토리 닭가슴살 굴림 만두 같은 메뉴도 몰래 넣어봤어요!
가장 맛의 만족도와 포만감이 좋았던 것은 역시 한끼 도시락!
간편하기도 하지만 다이어트 때 참을 수 없는 게 빨간 양념이잖아요 떡볶이 미칠 것 같은 제가 하얗고 지루한 것들만 마주하고 스트레스가.. 그래서 점심은 맛있고 칼로리는 적은 균형이 잡혀 있어서, 먹는 맛까지 얻을 수 있는 한 끼 도시락으로 매일 하루에 한 번씩 먹었습니다.
조리방법은 비닐포장마다 넣고 전자렌지에 4~5분 데우면 준비완료!
조리가 끝난 도시락은 비닐껍질만 조심해서 까고 오물오물 맛있게 먹으면 돼요:D 관리중에 참치김치 조합이라니ㅜ 게다가 최애 반찬, 매운 고기 반찬에 소시지까지 더해지면 최고!
닭 가슴살 소시지하고 미트볼과 같은 볼이기 때문에 죄책감 없이 맛있는 남김없이 비웠습니다:D나물 밥은 제가 정말 좋아하는 편인데 장 보러 가는 것도 번거롭고 아이도 있으니까 밥에 섞는 것도 신중하고, 지금까지 못했죠 이렇게 미토리의 추천으로 인 코드로 싸게 주문 해서 먹으면 아주 간편하고 좋았습니다.
히힛>.<도시락과 함께 곁들인 굴림만두는 정말 배고플 때 맛있는 디저트가 생각날 때 이만한 게 없었어요.간도 적당하고 글루텐FREE 제품이라 아이들 간식으로 먹기에도 좋았어요:D조리방법도 완전 간단!
비닐을 조금 떼어내고 전자레인지에 간단하게 살짝 돌려주면 끝입니다:)통만두 껍질 없이 즐기는 만두 맛이 정말 궁금했는데 이건 쫄깃쫄깃한 식감도 있고 식감도 좋고 애들도 잘 먹으니까 더 사둘 생각이에요.정말 내가 왜 하나만 넣었는지 후회중…그리고 가끔 식욕이 폭발할 때!
자극적인 양념장과 달콤한 마카롱 같은 디저트가 떠올라 참을 수 없을 때는 미토리 추천 할인 코드로 닭가슴살 김치볶음밥을 꼭 넣어 즐겨보세요!
저는 정말 기대를 안 했는데 진짜 제가 아는 그 김치볶음 맛.조리방법은 저처럼 프라이팬에 볶거나 간단하게 전자레인지에 데우는 방법이 있습니다.
나는 직접 조리한 것이 더 맛있게 느껴져서 프라이팬에 볶아줬어요.원래도 닭을 좋아하지 않는 데다 위가 약해서 냄새를 못 견디고 항상 김치볶음에는 햄을 넣어 먹던 사람이라 많이 긴장해서 먹었는데 – 정말 냄새나고 양념도 짜고 적당히 매워서 입맛이 터질 것 같을 때 먹으면 힐링이 되네요.하나씩 씹히는 고기와 김치의 아삭아삭한 식감이 정말 일품이었습니다.
그리고 가끔 탄산이 생각날 때는 콩부차로 바꾸거나 레몬 원액에 탄산수를 섞어서 차갑게 마시고 있습니다.
상큼하니까 톡 쏘는 탄산은 대체적으로 좋다고 생각했어요.훈제 닭가슴살 슬라이스는 야채 믹스만 준비해서 올려 먹으면 딱!
손질이 번거로웠던 샐러드도 이렇게 준비했더니 아무 일도 없었던 거죠?요즘 휴가 시작해서 야외여행이나 캠핑도 가는데 그럴 때 가져가기에도 너무 좋더라구요.사실 나는 아이들과 여행에서 꿋이 한 끼 도시락을 꺼내 먹었다는 사실!
야외에서 먹으면 더 맛있다>.<이렇게 열심히 운동과 다이어트 식단을 병행한 결과 현재 4kg이 빠지고 체지방 수치 앞의 숫자도 달라졌다는 것!
제발 지금 마음가짐 그대로 꾸준히 이어갔으면 좋겠습니다.
그리고 저는 좀 폭식을 많이 하는 편이라 확실히 집에 다이어트 메뉴에 필요한 도시락이나 가벼운 식사가 구비되어 있어서 더 절제하는 데 도움이 되었습니다.
음식은 정말 매일 새로운 샐러드를 구입하거나 배달에 의존하지 말고 저처럼 간편하게 즐길 수 있는 닭가슴살 위주의 식단을 마련하여 체계적으로 이어가길 권합니다!
방문해 주셔서 감사합니다 :D미토리 공식쇼핑몰 미토리 공식쇼핑몰 – 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 어묵, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr본 게시물은 해당 업체로부터 제품 및 소정의 원고료를 받고 작성된 솔직한 리뷰입니다.
