9월~12월 제철 음식인 새우!
오늘 새우의 효능에 대해 알아보겠습니다.
저는 해산물을 좋아하는데 그중에서 새우를 아주 좋아합니다.
새우 칼로리랑 주의사항까지 알려드릴게요.
새우는 고단백 저지방 식품입니다.
새우는 카로틴이 풍부하여 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
새우의 머리, 껍질에 들어 있는 키친과 키토산이 혈압을 조절하고 면역력을 높여준다고 합니다.
타우린이 들어 있어서 간에 무리를 주는 독소 물질을 배출하는 데도 도움이 됩니다.
콜레스테롤을 낮춰 혈관계 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
비타민 E, C, B 성분도 함유되어 있어 피부 관리에도 효과적입니다.
새우 칼로리 – 100g당 93kcal입니다.
저칼로리와 풍부한 단백질을 가지고 있어 다이어트를 하고 있는 사람에게도 도움이 됩니다.
저번에 새우는 안 찐다고 생각하면서 많이 먹었어요.ㅎㅎㅎ
아르기닌 성분도 포함되어 있는데요.신진대사를 촉진시켜 노화를 예방하고 피로회복에도 도움이 된다고 합니다!
섬유소가 많아 배변활동에도 좋습니다.
새우 효능도 정말 많고 좋은데요.
주의사항도 있는데요!
갑각류 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.
또 새우에 푸딩이 들어가 있기 때문입니다.
산수치가 높으면 피해야 한대요!
갑각류 알레르기가 없는 것에 감사드립니다.
새우 선택 방법으로는 새우는 몸이 투명하고 윤기 나는 것, 껍질이 단단한 것이 좋다고 합니다.
얼마 전 수산시장에서 왕새우를 사서 소금구이를 먹었는데 제철이라 그런지 정말 맛있었어요!
탱글탱글해서 너무 맛있게 먹었어요 🙂 제철에 많이 먹어야 해요 새우열량도 낮으니까 많이 먹어야겠네요.
새우의 효능, 칼로리에 대해 알아봤어요:) 참고해보세요.벌써 금요일이네요. 9월도 끝났고, 내일이 10월이라니(울음).여러분 안녕히 주무세요 😀
새우의 효능, 칼로리에 대해 알아봤어요:) 참고해보세요.벌써 금요일이네요. 9월도 끝났고, 내일이 10월이라니(울음).여러분 안녕히 주무세요 😀
