안녕하세요 미니밤호박 먹어봤어요?올해 처음 먹어봤는데 정말 너무 맛있어요!
밤처럼 달고 고소하지만 밤보다 먹기 좋아서 더 좋아요~ 밤 좋아하시면 미니밤호박 꼭~ 드셔보세요.^^그럼 방울호박의 효능과 칼로리를 알아볼까요?
미니밤호박의 열량은 100g 100kcal입니다.
100g이면 이 정도 양이라고 보시면 돼요.주먹의 크기는 1/4 정도 됩니다.
미니밤호박 칼로리가 낮기 때문에 밥이나 고구마 같은 탄수화물 대신 먹어주면 식단 조절에 좋아요.
방울밤호박 칼로리가 낮아서 그런데 방울밤호박 효능도 좋은지 알아볼게요.
미니밤호박에는 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질, 베타카로틴, 아미노산 비타민A, 비타민C, 비타민E 등이 가득합니다.
미니밤호박의 효능 중 첫 번째는 베타카로틴에 의해서 항산화 작용을 합니다.
노화방지에 도움을 주고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.
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미니밤호박의 효능 두 번째는 비타민A 성분 때문에 눈 건강에 도움이 됩니다.
비타민과 무기질 그리고 각종 비타민 성분들이 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 도와주면서 혈관 건강에 도움을 줍니다.
그리고 식이섬유가 풍부한 탄수화물로 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.
아까 말씀드린 것처럼 밥 대신 미니밤호박을 추천드립니다.
미니밤호박은 6~7월이 제철이래요.한 달 정도 보관 가능하니 맛있게 드시고 건강한 주말 보내세요.https://m.blog.naver.com/bbobbory1/222233505796
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안녕하세요!
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다이어트 중에 과일을 먹어도 되나요? 라는 질문을 많이… m.blog.naver.com
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