파인애플 칼로리, 식이섬유가 풍부한 다이어트 과일
일반적인 다이어트 식단에는 당도가 높은 단 과일은 섭취하지 않는 것이 일반적이지만요.하지만 다이어트 중에도 먹을 수 있는 과일이 있다는 사실!
알고 계셨나요?오늘은 다이어트 기간 중에도 먹을 수 있는 파일 애플 카로에 대해 알아보겠습니다.
다이어트 중에는 식단 관리를 해야 하기 때문에 먹고 싶은 것을 마음대로 먹을 수도 없고 영양소를 골고루 섭취할 수 없게 됩니다.
그래서 바로 다이어트를 포기하고 폭식하는 사람도 있습니다.
여름철 대표 과일로 꼽히는 파인애플 칼로리는 100g 기준 55kcal의 저칼로리 과일입니다.
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파인애플을 150g 먹으면 하루 비타민C 섭취 권장량을 충족시킬 뿐만 아니라 포만감을 느낄 수도 있습니다.
저칼로리 파인애플은 다양한 영양분이 함유되어 있어 다이어트 중 떨어지는 면역체계를 강화할 수 있는 비타민C와 비타민B6는 물론 당 흡수를 조절하는 섬유질이 풍부합니다.
또한 파인애플 칼로리는 낮지만 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 부기를 줄이는 데 효과적입니다.
맛도 좋고 파인애플 칼로리도 낮기 때문에 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.
바비큐를 할 때 고기 등과 함께 구워 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있으며 천연발효식초를 섞어 파인애플식초로 만들어 먹으면 다이어트에도 도움이 되는 천연음료로 드실 수 있습니다.
오늘은 파인애플 칼로리에 대해 이야기했습니다.
다양하게 함유된 영양소는 맛도 좋고 다이어트에도 도움이 됩니다.
다이어트할 때 파인애플을 드셔보세요.
