산후 우울증이란?
출산 후 산욕기 동안 우울, 불안, 불면, 과도한 체중 변화, 의욕 저하, 집중력 저하 죄책감 등을 경험하며 자살이나 죽음에 대한 생각으로 일상생활이 어려운 질환입니다.
*산욕기 : 분만으로 생긴 모체의 성기 및 전신 해부학적 기능 변화 복귀 현상을 말하며, 산욕 기간은 6~8주입니다.
산후우울증 진단기준
아래 증상이 5가지 이상, 거의 매일, 2주 이상 지속되며 그로 인해 일상생활을 할 수 없을 정도로 증상이 지속되는 경우에 해당한다고 합니다.
□ 우울한 기분□식욕과 체중의 변화□흥미나 즐거움 상실□불면증 또는 과잉수면□에너지 상실, 피로해지기 쉽다□부적절한 죄책감□집중력 저하□결정(선택) 장애□죽음에 대한 반복적인 생각 산후우울증 예방법
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□ 규칙적인 생활 □술, 담배 멀리하기 □균형잡힌 식단 유지하기 □잘 웃는다 □충분한 감정 표현하기 □울고 싶을 때 운다 □긍정적인 생각 많이 하기 아내와 남편이 함께 산후 우울증에 걸린다면?
아내와 남편이 함께 산후 우울증에 걸린다면?남편은 아기와 아내를 부양하는 데 부담을 느끼고 아내는 호르몬 변화로 인해 감정적으로 우울증을 겪습니다.
그렇기 때문에 서로의 노력이 필요한 몇 가지를 알려드립니다.
노력하라고 강압적으로 말하지 않는(각자 자리에서 충분히 잘 견디고 있으니까) 서로 육아를 분담하고 이해하도록 노력한다.
남과 비교해서 말하지 않는다.
서로의 단점을 인정하고 보안하는 말을 많이 한다.
아이를 가족으로서 받아들이려고 노력하다
아내와 남편이 함께 산후 우울증에 걸린다면?남편은 아기와 아내를 부양하는 데 부담을 느끼고 아내는 호르몬 변화로 인해 감정적으로 우울증을 겪습니다.
그렇기 때문에 서로의 노력이 필요한 몇 가지를 알려드립니다.
노력하라고 강압적으로 말하지 않는(각자 자리에서 충분히 잘 견디고 있으니까) 서로 육아를 분담하고 이해하도록 노력한다.
남과 비교해서 말하지 않는다.
서로의 단점을 인정하고 보안하는 말을 많이 한다.
아이를 가족으로서 받아들이려고 노력하다
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아이들을 돌보고 양육을 짐이라고 생각하지 않아 아이를 가족으로 받아들이는 노력이 필요합니다.
맞벌이 부부가 늘면서 육아는 한편으로는 책임을 지지 않습니다.
아내의 임신부터 육아아까지 남편도 공동으로 책임감을 갖고 함께 노력하는 자세가 필요합니다.
아내는 남편에게 새로운 책임감과 부담감을 함께 하면서 남편도 우울감이 생길 가능성이 있다는 것을 알아야 합니다.
이상 슨하 부부였습니다.
