무서운 실명을 부르는 녹내장 자신도 모르게 시야가 좁아지고… 병원에 가서 녹내장으로 진단받았을 때 정말 눈앞이 캄캄해지고 아득해질 겁니다.
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녹내장은 시신경이 손상되어 점차 시야가 좁아지는 질환입니다.
여러 가지 원인이 있지만 그 중에서 안압이 매우 중요합니다.
따라서 녹내장 환자 관리에 가장 중요한 요소는 안압을 일정 수준 이하로 낮추는 것입니다.
녹내장 환자는 실망과 좌절을 반복하기보다 현명한 의사결정이 필요합니다.
이제 나는 어떻게 하지!
!
라는 의사결정입니다.
일어난 상황에 좌절이 아니라 어떻게 유지관리해야 하는지를 선택해야 합니다.
이처럼 유지관리가 매우 중요한 녹내장 환자를 위해 오늘은 녹내장 환자가 궁금해 하는 것을 함께 알아보도록 하겠습니다.
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앞서 말했듯이 녹내장 환자가 가장 잘 관리해야 하는 것이 안압입니다.
따라서 일상생활 속에서 안압이 올라가는 환경, 상황 등은 최대한 피해야 하는데,
그렇다면 녹내장 환자 운동해도 될까요?녹내장 환자들… 운동해도 돼요?네~ 심한 운동은 아니고… 가벼운 유산소 운동, 조깅, 걷기, 수영 운동은 안압을 다소 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.
그러나 수영을 할 때는 수경의 크기 또는 수경의 압력에 주의를 기울여야 합니다.
너무 작은 수경 또는 조이는 수경은 안압을 올릴 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
그렇다면 운동 중에 안압을 올릴 수 있는 운동은 가능한 한 피해야 하는 것이지요?이런 운동은 배에 힘이 많이 들어가는 운동입니다.
예를 들어 물구나 배의 압력이 올라가는 요가 자세라든지 헬스장의 거꾸로… 허리를 쭉 펴는 등의 운동기구는 복부의 압력이 올라가 안압에도 영향을 줄 수 있어 녹내장 환자가 반드시 피해야 하는 운동입니다.
술, 담배, 커피 등은 괜찮습니까?
흡연은 일시적으로 안압을 상승시킨다는 연구결과가 있으며 담배는 장기적으로 시신경에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 녹내장 환자는 담배를 꼭 금연해야 합니다.
커피의 경우 커피는 일시적으로 안압을 높일 수 있다는 연구결과가 있습니다.
이는 카페인을 복용했을 때 안압이 상승할 것이라는 예측과 함께 실제로 녹내장 환자에게 하루 200mg의 카페인을 복용하게 했더니 그렇지 않은 환자에 비해 안압이 높았다는 연구결과가 있으며 정상인에게도 카페인이 들어있는 에너지 음료를 마신 후 안압이 올라가는 연구결과가 있습니다.
하지만 적당량, 즉 하루에 한두 잔 정도의 커피 섭취는 무방하다고 말씀드릴 수 있지만 그보다 더 많은 양은 마시지 않는 것이 좋습니다.
음주 관련은 정말 소량을 복용했을 때는 안압이 약간 낮아진다는 보고가 있는데 이는 정말 소량의 것이고 소량의 기준이 모두 다르므로 금주하는 것이 좋습니다.
술은 소량의 음주로 끝나는 경우가 거의 없으며 과음은 녹내장에 악영향을 줄 수 있습니다.
따라서 음주는 하지 않는 것이 여러 가지 좋습니다.
악기 연주의 녹내장에 좋지 않나요?악기 연주 중 복부의 압력이 올라가는 섹소폰, 트럼펫 등의 관악기를 사용하시는 분들은 가급적 자제해 주실 것을 권장합니다.
사실 이런 연주로 인해 안압이 올라가는 것은 한순간의 시간이지만 이런 짧은 시간에 영향을 주는 것은 괜찮습니다.
하지만 어디까지나 단독으로 조금의 취미생활로는 괜찮습니다.
만약 다른 악기와 연주회를 준비한다면 문제가 될지도 모릅니다.
비행기는 괜찮습니까?고도가 높은 비행기를 탈 때..
괜찮아요^^
비행기 내부에는 기압 조절 장치가 있기 때문에 큰 무리가 없습니다.
하지만 망막수술을 받으신 분들 중 간혹 눈에 가스를 넣은 분들이 있는데, 이처럼 망막수술 후 해외로 가거나 국내를 가더라도 비행기를 이용해야 한다면 이용 전 반드시 의사를 만나 전문의 소견 후 여행 또는 비행기에 탑승하시는 것이 좋습니다.
오늘은 녹내장 환자들이 궁금해 하는 것에 대해 소개해 드렸습니다.
녹내장=안압 케어입니다.
아무쪼록 눈이 충혈되지 않도록… 안압이 올라가지 않도록 꾸준히 관리하여 스트레스를 줄이고 금주와 금연 필수로 노력하시기 바랍니다.